【発達障害】発達障害にダンスは効果があるのか？ダンスのメリットは？

最近、デイサービスでもダンスを取り入れているところも多くなってきています。

発達障害（ADHDや自閉スペクトラム症など）を持つ人にとって、ダンスはどのような効果をもたらすのでしょうか？ 運動としてのメリットだけでなく、認知機能や感情調整、社会性の向上にも役立つ可能性があります。

本記事では、ダンスが発達障害のある人に与える影響や、おすすめのダンスについて解説します。

1. ダンスの持つメリット

ダンスは単なる運動ではなく、音楽やリズムに合わせて身体を動かすことで、以下のような効果が期待できます。

• 身体的な効果：筋力やバランス感覚の向上、姿勢の改善。
• 認知機能の向上：リズム感の強化、ワーキングメモリの向上、空間認識能力の発達。
• 感情調整・ストレス軽減：音楽と運動の組み合わせによるリラックス効果。
• コミュニケーションスキルの向上：グループで踊ることで、協調性や対人スキルが養われる。

2. 発達障害のある人におすすめのダンス

発達障害の特性に合わせて、以下のようなダンスが特に適していると言われています。

• ヒップホップ：自由度が高く、エネルギーを発散しやすい。
• コンテンポラリーダンス：表現力を活かしやすく、自分のペースで動ける。
• リズム体操：簡単な動きでリズム感を養いながら楽しく運動できる。
• 社交ダンス：ペアで踊ることで、他者とのコミュニケーション力を高める。

3. 実際の研究結果や体験談

近年の研究では、ダンスが発達障害を持つ人の運動機能や認知機能、感情調整能力を向上させるという結果が報告されています。また、実際にダンスを取り入れた療育の現場でも、自己表現が豊かになったり、自信がついたりする例が多く見られます。

4. ダンスを取り入れる際のポイント

ダンスを取り入れる際のポイントとしては、以下の点が挙げられます。

• 楽しみながら続けることが大切：無理なく取り組める環境を整える。
• 個人の特性に合わせたダンスを選ぶ：好きな音楽や動きに合わせると継続しやすい。
• 専門家や指導者のサポートを受ける：発達障害への理解がある指導者のもとで学ぶと効果的。

まとめ

ダンスは、発達障害を持つ人にとって、運動機能や認知能力、感情調整、社会性の向上に役立つ可能性があります。種類によっては特性に合ったものを選びやすく、楽しみながら成長できる点も魅力です。

無理なく続けられる環境を整え、自分に合ったダンスを取り入れてみましょう！

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